El corazón es un músculo que se encarga de bombear la sangre oxigenada por todo el cuerpo, a cada célula y órgano. El corazón bombea la sangre mediante la apertura y el cierre de diferentes cámaras en tu corazón para mantener la sangre en movimiento. El lado derecho del corazón recibe la sangre que ha pasado por su cuerpo y lo envía a los pulmones para amplificar el nivel de oxígeno. Desde sus pulmones entra en el lado izquierdo de su corazón y de vuelta al cuerpo. Esta sangre envía oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo. Es bastante increíble pensar que la sangre pasa a través de todo el cuerpo en aproximadamente un minuto y luego el proceso comienza de nuevo. Hay muchas maneras en que podemos conseguir más oxígeno en los pulmones para aumentar el nivel en la sangre, que es crítico para nuestros órganos para llevar a cabo, según sea necesario.
Las respiraciones profundas - que también se relajará y ayudará a aliviar el estrés
Ejercicio - aeróbico como caminar, correr, nadar o cualquier cosa que pueda aumentar la frecuencia cardíaca
Ir aire libre y disfrutar del aire libre
Baje de peso - cuando usted tiene sobrepeso puede causar apnea del sueño cuando se interrumpe la respiración y disminución. Esto es por qué se siente tan lento en la mañana.
Una alimentación saludable, como las verduras de hoja verde y frutas cítricas.
Los suplementos de vitaminas - Vitamina B 12, vitamina C, ácido fólico y hierro para prevenir la anemia y ayudan a aumentar la producción de glóbulos rojos que aumentará los niveles de oxígeno.
Su corazón necesita un flujo sanguíneo adecuado y oxígeno para funcionar correctamente. Si está en peligro el flujo de la sangre a través del corazón que una parte de su corazón puede tener daño permanente y dejar de funcionar. Si su corazón no está funcionando como debería, causa insuficiencia cardíaca. Hay insuficiencia cardíaca crónica que es gradual y empeora con el tiempo y aguda que es repentino y severo.
La principal causa de un ataque al corazón es la enfermedad de la arteria coronaria, también conocida como enfermedad cardiovascular o la aterosclerosis. Esta enfermedad afecta a los vasos sanguíneos que van hacia y desde el corazón. Las paredes interiores de estos vasos sanguíneos obtener una acumulación de grasa llamada colesterol. Este es un aumento de LDL o colesterol malo causando plaging de las arterias y restringir el flujo sanguíneo. Cuando este estrechamiento se produce horas extras que puede causar un derrame cerebral o ataque cardíaco debido a que el corazón no está recibiendo la sangre que necesita. La buena noticia es que por lo general nuestro colesterol puede ser controlado por nuestra dieta y que se puede acumular más del colesterol bueno o HDL de que protege nuestro corazón.
La presión arterial alta durante un largo tiempo también puede causar problemas del corazón. La presión arterial alta hace que el corazón trabaje más duro, por lo que es rígido y difícil de bombear sin mucho esfuerzo. Puesto que el corazón no está bombeando la sangre adecuadamente puede causar congestión pulmonar y dificultad para respirar. La presión arterial alta también acelera la acumulación de colesterol causando daño a las arterias, haciéndolos rígido y estrecho.
Los tipos más comunes de insuficiencia cardíaca son:
La cardiomiopatía dilatada es donde las grandes cámaras (ventrículos) del corazón se vuelven débiles y se han ampliado, haciendo que el bombeo del corazón se convierta en disminución y la sangre se bombea a través de su sistema circulatorio disminuye. Este tipo de problema cardiaco está asociada con la insuficiencia cardíaca congestiva.
La miocardiopatía hipertrófica es donde la cámara de ventrículo del corazón se espesa y el corazón no se llena por completo de sangre. El esfuerzo puede causar dificultad para respirar.
La disfunción diastólica, como se discute con la presión arterial alta, es cuando el corazón se endurece y el corazón no se llena correctamente con sangre que causa la insuficiencia cardíaca congestiva y dificultad para respirar.
La insuficiencia cardíaca congestiva es cuando se acumula líquido en los pulmones (porque el corazón no bombea correctamente) y causa retención de líquidos y la hinchazón (edema) en el cuerpo, generalmente en las piernas y los pies, pero puede ser por todo el cuerpo. Finalmente, la insuficiencia cardíaca congestiva afecta a los riñones porque están atando para eliminar el exceso de líquido. La dificultad para respirar es de la acumulación de líquido en los pulmones. Los pulmones se vuelven rígidas e hinchadas que hace que sea difícil respirar especialmente cuando se está acostado.
Ahora que sabemos lo que la enfermedad cardíaca es, que está en el mayor riesgo?
Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca
Grasa de exceso de peso, especialmente alrededor de la zona abdominal
Las mujeres están en mayor riesgo que los hombres
La edad del más envejecemos mayor es el riesgo
Alta presion sanguinea
Fumar
Diabetes
Las mujeres afroamericanas e hispanas raza tienden a estar en más de un riesgo
La falta de actividad física
Los niveles más bajos de estrógeno después de la menopausia
La mayoría de las mujeres que tienen un ataque al corazón en realidad experimentan síntomas o señales de advertencia antes del ataque, pero esto no es siempre el caso. Listado son los signos y síntomas más comunes:
Pecho indolora veces aplastamiento o dolor opresivo apretado
Sudoración, sudores fríos, sensación fría y húmeda
Náuseas, vómitos
Dificultad para respirar o falta de aire, sibilancias, dificultad para respirar
Hinchazón de las extremidades inferiores (piernas y pies)
El dolor se irradia hacia la mandíbula, por debajo del brazo o alrededor de pecho y la espalda
Coughing- mojar a veces con sangre o piratería seca
Puede causar pérdida del conocimiento o confusión
La debilidad y la fatiga, ya que no están recibiendo el oxígeno que necesita
Somnolencia-más de lo habitual
Mareado
Sensación de indigestión o dolor de estómago.
Algunas personas experimentan arritmias cardíacas o aleteo del corazón. Por lo general, no se molesta la gente, pero si usted tiene el latido irregular del corazón y otros síntomas que puede estar teniendo un ataque al corazón. Si los latidos del corazón es demasiado rápido o demasiado lento puede ser potencialmente mortal.
Puede confundirse con angina que tiene muchos de los mismos síntomas, pero es causada por el estrés o la ansiedad y también es causada por la falta de circulación de la sangre al corazón. Si usted tiene angina de pecho que tienen más probabilidades de tener un ataque al corazón
Haga su médico sobre cualquier preocupación que pueda tener. Es necesario un examen físico regular y una cierta información que usted y su médico necesita saber para su salud del corazón es la presión arterial, el colesterol, los triglicéridos y los niveles de azúcar en la sangre. Si hay problemas de hablar con su médico acerca de los tratamientos y acerca de tomar una dosis baja de aspirina todos los días.
Hay factores que no están bajo nuestro control, pero también hay cambios que puede hacer:
Reducir el colesterol
Modificar su dieta mediante la adición de más frutas y verduras frescas y granos enteros, reducir la ingesta de sal y mantener su consumo de grasas saturadas de baja
Deje de fumar y en un año a reducir su riesgo a la mitad
Bajar de peso y mantener un peso saludable, incluso la pérdida de peso del 10% hará una gran diferencia
Ejercicio-simplemente caminar 30 minutos al día
Disminuya su estrés
Limite el consumo de alcohol
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
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