Una migraña es una forma de vascular (vasos sanguíneos) dolor de cabeza. Las migrañas son causadas por una combinación de vasodilatación (agrandamiento de los vasos sanguíneos) y la liberación de productos químicos a partir de fibras nerviosas que bobina alrededor de los vasos sanguíneos. Durante un ataque de migraña, la arteria temporal agranda. (La arteria temporal es una arteria que se encuentra en el exterior del cráneo justo debajo de la piel de la sien.) La ampliación de la arteria temporal estira los nervios que se enrollan alrededor de la arteria y hace que los nervios para liberar productos químicos. Los productos químicos causan inflamación, el dolor y la nueva ampliación de la arteria. El aumento de la ampliación de la arteria magnifica el dolor.
Los resultados anteriores en ataques periódicos de dolor de cabeza en uno o ambos lados de la cabeza. Estos pueden ir acompañados de náuseas, vómitos, aumento de la sensibilidad de los ojos a la luz (fotofobia) con perturbación y destellos visuales (aura), aumento de la sensibilidad al sonido (fonofobia), mareos, visión borrosa, trastornos cognitivos, y otros síntomas. Algunas migrañas tienen estos síntomas, pero no incluyen dolor de cabeza y las migrañas pueden o no pueden ir precedidos por un aura.
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE UN DOLOR DE CABEZA Y TENSIÓN una migraña?
La diferencia entre un dolor de cabeza de migraña y dolor de cabeza de tensión es que mientras un dolor de cabeza de tensión afecta a los músculos y la fascia del cuero cabelludo y el cuello de apriete y causando dolor, una migraña implica un cambio químico grande que afecta a todo el cuerpo. Sangre vasos en el cerebro se vuelven más amplio, la serotonina se reduce, y los nervios fallos de encendido - causando dolor severo - junto con una gran cantidad de otros síntomas como los mencionados anteriormente que por lo general no se producen en las cefaleas no migrañosas.
DOLOR DE CABEZA vs. MIGRAÑA
Dolor de cabeza Duración - Horas al día
Migraña Duración - 4 a 72 horas
Dolor de cabeza Ubicación - Sobre toda la cabeza
la migraña Ubicación - A menudo un solo lado, pero no siempre
Dolor de cabeza de intensidad del dolor - leve a moderada
Migraña Dolor Intensidad - A menudo severo
Naturaleza de Dolor de cabeza - Dull, presionando
Naturaleza de la migraña - Pilar, palpitante, se incrementa con la actividad
Otros síntomas de dolor de cabeza - Minimal a ningunos
otros síntomas de la migraña - Náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, el sonido y los olores.
¿Qué puede causar una migraña?
Cuando la temperatura sube, también lo hace la probabilidad de desarrollar una migraña u otro dolor de cabeza severo. En un estudio reciente, los investigadores encontraron un aumento del 7,5% en el riesgo de dolor de cabeza para cada 9 grados Fahrenheit. Presión barométrica baja, que a menudo precede a la lluvia, estaba relacionado con una pequeña protuberancia en las cefaleas no migrañosas.
Olores fuertes - incluso las más bonitas - migrañas gatillo en muchas personas. ¿Por qué sucede esto no está claro, pero los olores puede estimular el sistema nervioso. Los culpables más comunes son la pintura, polvo, perfume, y ciertos tipos de flores.
Queso - Una de la migraña más común desencadena es el queso curado, incluyendo el queso azul, brie, cheddar, queso feta, mozzarella, parmesano, y el suizo. Estos alimentos contienen tiramina que puede causar una migraña. El vino tinto y algunas bebidas alcohólicas también contienen tiramina.
Fiambres y carne procesada - Estos contienen tanto tiramina y nitratos que también puede afectar a muchos enfermos de migraña.
La cafeína - Aunque la cafeína se encuentra en muchos medicamentos de dolor de cabeza, en realidad es una de las causas de los dolores de cabeza de rebote a pesar de que es difícil para las personas que están acostumbrados a consumir grandes cantidades de cafeína para retirarse de él, haciendo lo que puede reducir significativamente la frecuencia y la intensidad de la migraña.
Otros factores desencadenantes:
Los productos lácteos *
chocolate
Huevos
Agrios
Carne **
trigo (pan, pasta, etc.)
Frutos secos y cacahuetes
Tomates
Cebollas
Maíz
Manzanas
Bananas
* Incluye descremada o leche entera de vaca, leche de cabra, queso, yogur, etc.
** Incluye carne de res, cerdo, pollo, pavo, pescado, etc.
Ciertas bebidas y aditivos - Estos pueden ser particularmente malo e incluir las bebidas alcohólicas (especialmente el vino tinto), bebidas con cafeína (café, té y las colas), el glutamato monosódico, el aspartame (NutraSweet) y nitritos.
Un resumen de los factores desencadenantes incluyen el estrés, trastornos del sueño, el ayuno, las hormonas, las luces brillantes o parpadeantes, los olores, el humo del cigarrillo, el alcohol, quesos curados, carnes procesadas, chocolate, glutamato monosódico, nitritos, aspartamo, y la cafeína. Para algunas mujeres, la disminución en el nivel en sangre de estrógenos durante el inicio de la menstruación es un desencadenante de la migraña.
QUÉ VIDA CAMBIOS PUEDEN AYUDAR?
Hacer algunos cambios menores en su estilo de vida puede hacer que sus migrañas más soportable. La mejora de los hábitos de sueño es importante para todos, y en especial los que tienen dolores de cabeza. Lo que usted come también tiene un gran impacto en las migrañas, así que cambios en la dieta puede ser muy beneficioso, también.
Evitar los alimentos desencadenantes. - (Ver desencadenantes más arriba)
Comer una dieta saludable - Un estudio indicó que un bajo contenido de grasa dieta alta en carbohidratos / complejo puede reducir significativamente la frecuencia, severidad y duración de los dolores de cabeza por migraña.
Comer regularmente - Comer regularmente es importante para prevenir la hipoglucemia. Las personas con migrañas que ayunan periódicamente por razones religiosas podrían considerar tomar medicamentos preventivos.
El consumo de aceite de pescado - Algunos estudios sugieren que los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el aceite de pescado, tienen acciones antiinflamatorias y nerviosas protectores. Estos ácidos grasos se encuentran en el pescado azul, como el salmón, la caballa o sardinas. Ellos también se pueden obtener en los suplementos de ácidos grasos omega-3 compuestos específicos (DHA-EPA).
Beber mucha agua. - Incluso si no siente sed, aún puede estar deshidratado. La deshidratación se cree que desempeñan un papel en más de 50% de todas las migrañas. Beber un vaso de 8 onzas de agua cada hora o así, realmente puede ayudar con la frecuencia y la intensidad de la migraña.
El ejercicio aeróbico - El ejercicio alivia el estrés. Bajo impacto, el ejercicio moderado se ha demostrado que ayuda a prevenir las migrañas. Paseos, excursiones, caminadora o máquinas elípticas son buenas opciones. Recuerde calienta y no hacer nada para repentinamente o con vigor ..
Los tratamientos conductuales - Muchos neurólogos que se especializan en el tratamiento de los pacientes con migraña recomiendan técnicas de comportamiento que reducen el estrés y ayudan a los pacientes a lo identifican. Las investigaciones indican entre 35 - 50% de reducción en la migraña y la cefalea tensional con estas técnicas en general, incluyendo: la terapia de biorretroalimentación, terapia cognitivo-conductual y técnicas de relajación.
Evitar los anticonceptivos orales - Los anticonceptivos orales (AO) se han asociado con peores dolores de cabeza en el 18 - 50% de las mujeres y también se han relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular en mujeres con migrañas clásicas (con aura). Esto se debe a la modulación hormonal que estos tipos de fármacos causan.
¿Por qué su MEDICAMENTOS CON RECETA trabajar contra usted?
Muchos migraña sufre utilizar cualquiera de los medicamentos con receta, como los triptanes (es decir Immitrex, Zomig) o más de los medicamentos muchas de las cuales contienen cafeína. Cuando estos medicamentos se utilizan constantemente muchas veces a la semana que en realidad causan significativamente más migrañas que sucedan, a pesar de que pueden ayudar a la migraña actual a la mano.
Muchos usuarios de drogas con receta se encuentra la necesidad de tomar más de la droga en un día o dos, porque piensan que la migraña que habían regresado, cuando en realidad se trata de una nueva migraña. Esto se conoce como dolor de cabeza-MEDICAMENTOS SOBREUSO (MINSA) y este problema está muy extendido, sobre todo en pacientes de migraña crónica. Es muy importante para los que sufren de migraña a ser conscientes de su problema Ministerio de Salud, ya que les impide responder a las técnicas preventivas y medicamentos. PREVENCIÓN Una migraña es una opción mucho mejor que intentar tratar UNO DESPUÉS DE HABER OCURRIDO.
¿Qué efecto tiene el síndrome premenstrual sobre las migrañas y frecuencia en algunas mujeres?
Como se mencionó anteriormente en la sección de píldoras anticonceptivas, los cambios en el equilibrio hormonal que se produce durante las diversas etapas del ciclo menstrual pueden tener un gran impacto en la aparición de las migrañas. De 18-50% de las mujeres informan de que hay un componente menstrual a sus migrañas. Un suplemento preventivo natural como MigreLief-M que aborda muchas de las causas de las migrañas, así como los síntomas del síndrome premenstrual es la elección perfecta para las mujeres que experimentan "Menstrual migraña".
PUEDEN MIGRAÑAS SE EVITAN NATURALMENTE?
Una combinación de magnesio, riboflavina y Puracol Santamaría se han sabido para reducir los síntomas y la gravedad de las migrañas y con frecuencia prevenir por completo. Cada individual ha sido conocido en todo el mundo por su impacto positivo en las migrañas, por diversas razones. Consumido juntos son más propensos a abordar el problema. Un producto llamado MigreLief contiene los tres niveles en los altamente eficaces demostrado su eficacia en estudios clínicos. (Dos formas de magnesio, riboflavina (vitamina B2), y Puracol (TM). - Una fuente de propiedad de la hierba matricaria)
CÓMO SE MAGNESIO RELACIONADOS CON MIGRAÑA PREVENCIÓN?
Los beneficios de magnesio están bien documentados. Los estudios demuestran que la deficiencia de magnesio puede estar relacionado con las migrañas. El magnesio ayuda a mantener los vasos sanguíneos en el cerebro adecuadamente tonos y abierto, previene el espasmo de las arterias, estabiliza las membranas celulares, y previene la agregación plaquetaria.
CÓMO SE riboflavina (vitamina B2) CON Migrane PREVENCIÓN?
La riboflavina está implicada en la producción de energía en todas las células, y los estudios sugieren que puede tener un beneficio dramático. Una deficiencia de la energía celular se ha observado en algunas personas con migrañas, y riboflavina puede ayudar a corregir esa deficiencia.
¿QUÉ ES PURACOL (TM) FEVERFEW Y CÓMO SE RELACIONA CON MIGRAÑA PREVENCIÓN?
La matricaria es una hierba medicinal tradicional que ha sido utilizado con seguridad durante siglos en Europa por los enfermos de migraña. Puracol matricaria es una combinación de un extracto de matricaria propietaria PLUS una fuente propia de la hierba entera. Esta combinación asegura una amplia gama y concentrada de los ingredientes activos para entregar los máximos beneficios.
PUEDE UN DIARIO AYUDA MIGRAÑA CON GESTION DE MIGRAÑA?
¡Absolutamente! El mantenimiento de un dolor de cabeza y migraña diario es una herramienta eficaz para documentar la frecuencia y severidad de las migrañas, la eficacia de su suplemento de prevención y los medicamentos. También es útil en el descubrimiento de patrones para sus migrañas y dolores de cabeza, el seguimiento de los factores desencadenantes, y ayudar a los médicos en el diagnóstico. Al iniciar un programa preventivo, es una gran manera de observar una dependencia decreciente en medicamentos recetados.
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