La duración de un calambre muscular tal puede variar desde unos pocos segundos a unos pocos minutos o más tiempo y puede ser recurrente en la naturaleza también. El calambre del músculo esquelético siendo voluntaria puede ocurrir en cualquier parte de nuestro cuerpo que puede ser controlado por nosotros mismos. Sin embargo, las áreas más comunes afectadas por ella incluyen las piernas, muslos, espalda, pantorrilla (los populares caballos Charley) y así sucesivamente. Los calambres de todas estas áreas son en su mayoría relacionados con nuestras actividades extenuantes cotidianas.
Causas y síntomas: Además de las actividades extenuantes, la deshidratación es otro factor que puede hacer que el calambre esquelético-muscular. Como perdemos una gran cantidad de fluido corporal durante la deshidratación, hacer cualquier tipo de actividad vigorosa dará lugar a la caída de la masa corporal, sobre todo cuando se expone al clima húmedo. Esto tiene un efecto adverso en nuestros músculos. Del mismo modo, la falta de sodio y de potasio también puede causar calambres. Del mismo modo, bajo nivel de calcio nivel de magnesio en la sangre, así, sobre todo en el caso de las mujeres embarazadas es una importante causa de los calambres del músculo esquelético. En algún momento estos calambres musculares también se presentan como un síntoma de otras enfermedades de base como de riñón enfermedad, problema de tiroides, etc. Un tipo interesante de calambre muscular conocido como "calambre resto" puede atacar incluso mientras duerme; causada por movimientos como dedo está apuntando hacia abajo!
El síntoma más común de calambre muscular es el endurecimiento repentina del músculo seguido por dolor severo. En ese momento, mientras que usted va a través de él, usted no será capaz de mover la parte del cuerpo afectada.
Remedios caseros: Podemos tratar el calambre del músculo esquelético con eficacia mediante la aplicación de los siguientes remedios caseros disponibles
1. La ingesta de líquidos: Como se mencionó anteriormente, la falta de líquido a menudo hace que este tipo de calambres musculares. Por lo tanto, podemos controlarlo mediante el aumento de la ingesta de líquidos en forma de agua potable y zumos de fruta fresca.
2. Estiramiento: Es importante estirar correctamente para evitar los calambres frecuentes. Por ejemplo, en caso de calambres en las pantorrillas o muslos, estirar la pierna, mientras que sus dedos están apuntando hacia arriba. Un buen hábito será para estirar antes de ir a la cama por la noche y antes de salir de la cama por la mañana.
3. Caliente: Con el fin de estimular el flujo sanguíneo en las zonas afectadas calambre, utilice un sistema de calefacción-pad para aplicar calor en grado leve. Este es uno de los home-remedio muy eficaz.
4. Jugo de la salmuera: Tomar una cucharadita de jugo de pepinillos en una base regular en caso de que usted es propenso a calambres en las piernas. Debido a la presencia del compuesto de la acetilcolina, jugo de pepinillos puede ayudar a sus músculos de las piernas para estar relajados.
5. Té de manzanilla: El uso de este té que tiene el aminoácido llamado glicina también puede ayudar en la relajación de los músculos o fibras musculares.
El uso regular de una dieta adecuada y saludable es muy esencial para el control de la contracción repentina de los músculos. Coma alimentos como la papa y el plátano más a medida que se llenan la necesidad corporal de potasio. Usted debe incluir pimientos crudos como el germen de trigo, así, que contiene vitamina B6 que es muy eficaz para aquellos que son propensos a los calambres en las piernas.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
DXN Ganoderma
Celular: 51-990279998
Whatsapp: 51-990279998
Email: danilovegam@gmail.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario