Las Personas siempre están preocupadas pensando en comer una
dieta saludable y balanceada. La pregunta es ¿están ellos comiendo suficientes
proteínas? ¿Están ellos comiendo mucha azúcar? ¿Es esto malo para mi, es esto
malo para mí? Hay mucha desinformación en todo el internet; Es difícil decir
que es lo correcto y que es lo no correcto. A continuación te mostraremos
algunos simples pasos para que puedas balancear tu dieta. Lo primero que debes
notar es que esa comida debería de ser divertida, sin excederse o comer mucho,
tú debes estar dispuesto a disfrutar tus cenas.
1.
Ejercicios: Obviamente, esto no tiene nada que
ver con la comida, más bien tiene que ver en mantener un estilo de vida
saludable. Hacer ejercicio regularmente hará que incremente tu energía, que
baje tu peso y que te sientas mejor.
2.
Agua: Un 75% de agua contiene tu cuerpo.
Asegúrate de tomar siempre agua
para que tu cuerpo se pueda hidratar y sea de
beneficio para tu vejiga, riñones y el resto de tu cuerpo.
3.
Comida Sana: Una parte importante de comer una
dieta saludable y balanceada es asesorándote que comer comida que sea buena
para ti. Frutas, vegetales y todo tipo de granos son buenos para tu dieta y
además saben muy bien. Úsalos para remplazar el azúcar de algunos piqueos.
4.
Comer frecuentemente: Extenderte comiendo tus
meriendas hace que tu metabolismo aumente a lo largo del día. Por eso, divide
tus tres comidas en 4 o 5 pequeñas comidas con algunos piqueos entre comidas
que no te dejarán con hambre. Asegúrate de no olvidar el desayuno!Está bien
consentirte de vez en cuando al comer piqueos, pero hazlo con moderación.
5.
Mastica lentamente: Comer todo de un porrazo
hasta sentirte lleno, hará que en el futuro sientas disconformidad y sigas
comiendo de más. Mastica lentamente y disfruta tu comida. Tomará unos minutos
para que tu cerebro mande a tu cuerpo y te diga que ya es suficiente.
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